Emanuele Palagi:"L'idea è nata dalla consapevolezza che moltissime persone soffrono di queste fobie specifiche, che possono sembrare irrazionali ma hanno un impatto reale e significativo sulla qualità della vita. Ho voluto creare una guida pratica basata sui principi della terapia cognitivo-comportamentale, che ha dimostrato grande efficacia nel trattamento delle fobie."
G: Nel libro parlate di "comprendere le radici della fobia". Quanto è importante questo aspetto nel processo di guarigione?
Emanuele Palagi: È fondamentale. Comprendere l'origine delle nostre paure ci permette di affrontarle in modo più consapevole. Nel libro spiego come le fobie spesso si sviluppano da esperienze passate o da meccanismi di apprendimento, ma la buona notizia è che proprio come si sono apprese, possono essere "disimparate" attraverso tecniche specifiche.
G: Una caratteristica interessante del suo libro è l'approccio graduale. Può spiegarci meglio questo aspetto?
Emanuele Palagi: Certamente. Il principio fondamentale è quello dell'esposizione graduale. Non si può pretendere che una persona con una fobia intensa affronti immediatamente l'oggetto della sua paura. Nel libro propongo una serie di esercizi progressivi, partendo da situazioni che generano un livello minimo di ansia fino ad arrivare gradualmente a sfide più impegnative. Ogni passo è accompagnato da tecniche di gestione dell'ansia e strategie cognitive specifiche.
G: Nel libro si parla anche di "prevenire le ricadute". Quanto è comune questo fenomeno e come si può gestire?
Emanuele Palagi: Le ricadute sono una parte normale del processo di guarigione e non devono essere viste come fallimenti. Nel libro dedico un intero capitolo a questo tema, fornendo strumenti pratici per riconoscere i segnali di una possibile ricaduta e strategie per gestirla efficacemente. L'obiettivo non è eliminare completamente la paura, ma imparare a gestirla in modo funzionale.
G: Il libro include molti esercizi pratici. Può farci qualche esempio?
Emanuele Palagi: Gli esercizi spaziano dalle tecniche di respirazione e rilassamento, alla ristrutturazione cognitiva dei pensieri negativi, fino all'esposizione graduale attraverso immagini e video. Un esempio pratico è il "diario delle esposizioni", dove i lettori possono documentare le loro esperienze, le emozioni provate e i progressi raggiunti. Questo strumento è fondamentale per mantenere la motivazione e monitorare i miglioramenti.
G: Per concludere, quale messaggio vuole lasciare ai nostri lettori che soffrono di queste fobie?
Emanuele Palagi: Il messaggio principale è che la guarigione è possibile. Le fobie di ragni e insetti sono molto comuni e non c'è nulla di cui vergognarsi. Questo libro offre un percorso strutturato, basato su evidenze scientifiche, che può essere seguito nel rispetto dei propri tempi e delle proprie necessità. L'importante è fare il primo passo e ricordare che non si è soli in questo percorso.
Dalla quarta di copertina:
Se soffri di una fobia per ragni e/o insetti, questa è la guida che stavi aspettando!Basata sulla tecniche di provata efficacia della terapia cognitivo-comportamentale e ricco di esercizi pratici, questo libro ti accompagnerà passo dopo passo verso la libertà dalla tua paura.Scoprirai come:
Comprendere le radici della tua fobia
Sviluppare un nuovo modo di pensare
Gestire l'ansia e le tue reazioni
Affrontare e superare gradualmente le tue paure
Prevenire le ricadute e mantenere i tuoi progressi
Ora è il tuo turno. Apri questo libro e fai il primo passo verso una vita senza paura. Dì addio all'ansia e dai il benvenuto a un mondo di possibilità.
Il libro in ebook è in vendita qui sia in ebook che in versione cartacea!
